Aimez-vous votre peau éclatante? Voulez-vous votre peau à rester protégé contre les virus nocifs, les bactéries et autres micro-organismes? Est-ce que vous voulez que votre peau reste attrayant et les gens à vous regarder avec un sourire émerveillé? Il est temps que vous considérez comme certains des meilleurs aliments pour votre peau saine et éclatante.

Tomates

tomatosLe fruit de couleur rouge succulente apportera merveille à votre teint. Le fruit va nourrir votre peau du visage et le garder brillant pour des durées longues, même le jour le plus chaud du mois. Les tomates sont nourris et emballés avec Lycopène et cela est tout à fait un rôle déterminant dans la lutte contre l’acné. Si vous ne l’aimez pas manger des tomates, la meilleure alternative qui peut être considéré ici est la sauce tomate. Tomates, peu importe de quelque manière que ce soit que vous mangez, permettra d’améliorer les niveaux anti-oxydant dans la peau et ainsi le processus de vieillissement du corps diminue considérablement.

En outre, les tomates jouent également un rôle important dans la protection des rayons UV nocifs du soleil et mortels. L’augmentation du régime de tomates va juste rendre votre peau éclatante et augmenter la teneur en collagène, qui en retour empêchera le sagginess.

Thé vert

thé vertLe thé vert a plusieurs avantages pour la peau. Si vous voulez vous débarrasser de gonflements ou rougeurs causées à la suite de l’inflammation, ce serait une bonne idée d’avoir au moins 2-3 tasses de thé vert sur la base quotidienne. Il y a aussi beaucoup d’acide ascorbique dans le thé vert et cela va encore jouer un rôle essentiel de l’inflammation de la peau. Le thé vert est également riche en anti-oxydants et à la suite duquel votre peau aura fière allure. Le thé vert est également important de contrôler et de réduire les niveaux de testostérone dihydro. Ce stéroïde particulier est le précurseur de l’acné. Le thé est également riche en vitamines K, D et C.

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Fraises et baies bleues

Fraise-shakeLes baies de paille et baies bleues peuvent soit être consommés ou ils peuvent être appliqués directement sur la face. Il y a aussi beaucoup de contenu anti-oxydant dans les baies qui assureront la réparation rapide des cellules de dommages et dans l’aide de retour en fournissant brillant et repérer le teint libre. Les fraises ont une faible teneur en sucre et d’autant plus savoureux à manger, et ceux-ci ont teneur en silice aussi. Il est cette teneur en silice qui fera la peau saine et grande. Les fraises sont également avoir une teneur élevée en vitamine C qui est important pour ralentir le processus de vieillissement. Il est également crucial pour ralentir le processus de vieillissement. Cependant, assurez-vous que vous avez toujours des petits fruits frais plutôt que les surgelés.

Mangue

mangueMangues sont riches en anti-oxydants et la vitamine A, ce qui est la raison pour laquelle il semble être tout à fait un fruit avantage d’améliorer la tonicité de la peau. Les vitamines et anti-oxydants sont très sympathiques pour la peau à briller. Si vous avez une peau squameuse, il est recommandé et suggéré que vous commencez à manger des mangues. En mangeant des mangues, vous aurez une peau éclatante, d’une part, et de l’autre, vous allez perdre les calories supplémentaires. Beaucoup de spécialistes de la peau recommandent aussi de mangues dans leur alimentation car cela contribuerait à la peau éclat ainsi que rafraîchit la peau aussi.

Amandes

amandesAmandes ont une teneur élevée en vitamine E qui va ajouter à l’humidité perdue du corps. Une teneur élevée en vitamine E joue également le rôle important dans la protection des rayons nocifs peau. De plus, Amandes ont également une forte quantité de contenu 6 et oméga-9 Omega- acides gras, qui aident à nouveau à garder le tonus de la peau éclatante et grande. amandes manger sur une base quotidienne aidera également à vous fournir les cheveux blancs et à long brillant. Enfin, si vous avez 4 à 8 amandes tous les jours le matin, vous pouvez défier le vieillissement et aussi augmenter la brillance de la peau.

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Cottage cheese

Cottage cheeseVous efforcez-dur d’avoir une peau jeune et éclatante? Le fromage cottage est l’une des nombreuses options qui sont disponibles avant. Le fromage cottage a source élevée de calcium et il gardera les os en bonne santé. Le fromage cottage a Sélénium et cela aide dans le développement d’une peau saine. Cette variété de fromage spécial est également utile pour se débarrasser des pellicules et donner des cheveux lisses, brillants et long.

Poisson

régime poissonLes poissons comme le thon, le saumon et le corégone sont riches en acides gras qui empêche l’inflammation de se produire et d’autant plus d’aide pour hydrater la peau de l’intérieur du corps. Le poisson a aussi acides gras oméga 3 qui jouera le rôle essentiel dans la réduction des rides et surtout aider à enlever la peau atone. Pour ceux qui veulent se débarrasser de la peau ridée, ayant du poisson dans le régime alimentaire sera utile immense. Le saumon et le thon sont également importants pour éliminer les pores obstrués et permettre une respiration rapide et facile de la peau. Si votre peau respire, de toute évidence, vous vous sentirez assez frais tout le temps.

Avocats

Avocado1Les graisses saturées mono contenus dans l’avocat contribueront à éclaircir le teint de la peau ainsi que l’aide à l’hydratation de la tonicité de la peau. Si vous étiez en face tout type de problème de peau sèche, de toute évidence, vous aider Les avocats à se débarrasser d’eux par tous les moyens. De plus, l’Avocados aussi prévenir l’inflammation de la peau.

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Patates douces

patates doucesLes patates douces sont riches en vitamine C, la vitamine E, anti-oxydants, ainsi que la teneur en fibres. Si vous êtes sérieux au sujet de bon teint de la peau, les patates douces sont la meilleure option pour regarder autour.

 

 

Yogurt faible en graisses

24l-yogourtYogourt a bactérie acidophilus, qui maintient le corps sain et la peau aussi jeune. Elle joue également le rôle important dans l’élimination du bronzage, en plus d’hydrater la peau.

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