Comment faire pour augmenter la vitesse de courseDans la très fréquentée et le calendrier que nous suivons de plus en plus la vitesse de fonctionnement de la minuterie est temps que nous avons besoin de courir de plus en plus et consacrer beaucoup de temps à pratiquer la façon de courir plus vite. En plus pour exécuter des techniques plus rapides et plus tous les jours il y a aussi plus facile et plus réalisables que l’on peut apprendre pour courir plus vite, sans plus en plus de temps en cours d’exécution et ce qui rend l’ensemble du processus plus mouvementé.

 

Exécuter chaque jour en intensité variée: le volume et l’ intensité d’ un coureur met dans son programme régulier détermine sa vitesse de fonctionnement. Par conséquent , la formation d’une semaine qui combine course dure et facile permet d’ augmenter la vitesse et l’ intensité de la course.

La cohérence dans la formation essentielle: une fois en forme le coureur doit le garder. La vitesse est pas construite en un jour. Lorsqu’un coureur a atteint une certaine vitesse qu’il a voulu car il doit garder à l’ esprit qu’il fonctionne et fonctionne sur une base régulière pour maintenir la vitesse. La plupart des coureurs sortent de forme à cause d’irrégularité et ils passent une grande partie de l’année en essayant de récupérer la vitesse qu’ils ont acquis.

Cycles Étape:   en cours d’ exécution constante dans la même vitesse peut causer de la fatigue du corps. Il est essentiel que nous modifions les étapes difficiles et étapes alors que nous pratiquons la course. Une semaine d’étapes plus faciles suivies d’une semaine d’étapes plus difficiles et plus difficile d’ augmenter la vitesse de la course.

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Exécuter sur les collines: tous les jours courir vers le haut de cinq miles peut certainement augmenter la vitesse de fonctionnement. Ceci est plus difficile et aide beaucoup à ajouter au régime de remise en forme. Il augmente la force des jambes et la capacité aérobie de l’organisme.

Sprintant peut ajouter à la vitesse: sprinter en plus d’être une activité amusante augmente également la puissance de la foulée et le double de l’ économie en cours d’ exécution. Les coureurs de fond pratiquent cette activité à ajouter la vitesse à elle.

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