plantainsPlantains sont un type de banane et sont utilisés dans la cuisine. Dans 100 grammes de banane plantain, il y aura environ 122 calories. Il a la vitamine A, la vitamine C, Vitamine B6, le magnésium et le fer. Il ne contient pas de calcium ou de la vitamine B12. Il a potassium, de sodium, des glucides, des fibres alimentaires et des sucres.

Il ne contient pas de cholestérol. Plantains peut être cuit à la vapeur, au four, bouilli, frit ou cuit au four. Même les puces fabriquées à partir de plantains sont très populaires. Plantains sont très faibles en calories et il est recommandé aux patients obèses.

Ingrédients
  • plantains verts
  • Sel
  • Pétrole
  • Poêle
  • Couteau
  • Casserole
  • Couvercle
  • Pinces
  • assiette
  • Essuie-tout
  • Feuille d’aluminium
Temps de cuisson: Ne peut pas être déterminé
Méthode:
  • Laver les plantains sous l’eau fraîche courante
  • Couper la fin de chaque plantain
  • Couper la couche externe de plantain et de faire couper en ligne droite à travers les plantains
  • Maintenant, enlever la peau du plantain vert et il va maintenant comme une banane pour vous.
  • Comme une fois que vous retirez le couvercle vert une base de couleur crémeuse émerge.
  • Maintenant, chauffer une poêle avec de l’huile et dans le haut pendant environ 3 minutes
  • Sur une planche à découper couper la banane plantain à environ 1 pouce de taille et ressemble maintenant à un cube.
  • Une fois que l’huile est chaude baisser le feu et placez vos cubes de plantain sur le plateau.
  • Laissez-les frire jusqu’à environ brun doré
  • Une fois croustillants les retirer et placer sur un tissu pour absorber l’excès d’huile
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