just stop the plan of suicide

 

Mesure n ° 1: Garantie de ne pas faire une telle chose en ce moment

En dépit du fait que vous êtes beaucoup d’inconfort en ce moment, vous donner un peu d’espace entre l’action et des idées. Faire une promesse à votre auto: « Je vais attendre vingt-quatre heures et ne pas faire quelque chose de radical au cours de cette période. » Ou, attendez la semaine.

Les activités et les idées sont deux choses qui sont différentes idées de –Votre qui sont suicidaires ne pas devenir re. Il est est pas un délai, personne ne vous pousse à agir sur ces idées instantanément. Sois patient. Attendez et mettre un peu d’espace entre vos pensées suicidaires et de l’activité suicidaire.

 

Mesure n ° 2: Ne pas garder ces émotions pour vous

Beaucoup de gens ont découvert que la première étape pour la gestion des émotions et des idées suicidaires serait d’en discuter avec quelqu’un. Il peut être un médecin de famille, un copain, un psychologue, un ami en ligne, un associé du clergé (pandits / évêques / Qazis), un enseignant, un mentor ou un conseil expérimenté à la fin d’une aide en ligne. Trouvez quelqu’un et raconter votre histoire. Ne laissez pas l’humiliation ou l’anxiété, la honte vous empêcher de chercher l’aide. bavardant simplement sur la façon dont vous avez à cette étape de votre vie vous permettent de trouver un moyen de sortir et peut libérer la majeure partie du stress qui est la collecte.

 

Mesure no 3: Faites votre sécurité maison

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Éliminer les choses que vous pourriez utiliser pour vous endommager, comme les tablettes, les lames, les rasoirs ou armes de petit calibre. Visitez une zone où vous êtes en mesure de se sentir en sécurité, si vous êtes pas en mesure d’atteindre cet objectif. Fournir vos médicaments (un qui u pourrait envisager de prendre une surdose de mourir) à quelqu’un qui peut renvoyer la quantité correcte d’entre eux pour vous quand u ont besoin.

 

Mesure n ° 4: Prévenir l’alcool et les drogues

Éviter strictement drogues ou d’alcool au cours de cette forte dépression. Il motive faussement u à faire de telles activités meurtrières.

 

Mesure n ° 5: Essayez de creuser l’espoir de vous-même

Aussi ceux qui se sentent aussi mal que vous vous sentez trouver maintenant un moyen de supporter ces émotions. Il suffit de sentir la houe. Seulement vous permettre de passer.

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